8-926-583-73-18 Анастасия
8-926-133-02-10 Наталья
Новости

На нашем сайте появилось новое расписание на сентябрь.

16.03.2017
ЗДОРОВЫЕ НОГИ
16.03.2017

НОВЫЙ ФИТНЕС УРОК В ЗАЛЕ

 

30.08.2015
ЗДОРОВАЯ СПИНА
30.08.2015

 

Начало занятий "Здоровая спина" с 6 сентября в 11.30

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде.

Кому подходит аквааэробика?

-тем, кто любит групповые занятия (на таких занятиях есть, с кем себя сравнить, а так же возможно общаться);

-тем, кто просто любит воду, но чувствует, что простое плавание скучновато;

-тем, кто любит заниматься спортом под музыку;

-тем, кто затрудняется самостоятельно для себя составлять программу тренировки;

-тем, кто хочет ходить в бассейн, но не умеет плавать (для выполнения упражнений на глубокой воде можно использовать специальный пояс, который будет удерживать тело на поверхности, а на небольшой воде препятствий для тренировок вообще нет.

"Помните, что час занятий аквааэробикой также эффективно сжигает калории, как час бега".

 

Наше оборудование для занятий аквааэробикой

 

  • Пояс для аквааэробики обеспечивает поддержку тела в воде. Нижняя часть туловища при использовании пояса остается свободной, что позволяет задействовать ее в большем количестве разных упражнений и в разных плоскостях
  • Гантели для аквааэробики из плавучего материала, наподобие пенопласта, создают дополнительную нагрузку для усиления эффекта от занятий. Выглядят они как большие цветные гантели для тяжелоатлетов, но при этом практически ничего не весят. Используют для тренировки мышц рук.
  • Нудлы – гибкие плавучие цветные палки, диаметром около 10 см и длиной более метра. Используется на уроках для тренировки почти всех мышечных групп: руки, ноги, пресс, мышцы спины, груди и живота.
  • Ленточный эспандер - эти эспандеры активно применяются в фитнесе. Существует множество упражнений с лентой. Особенно хорош для тренировки рук, он позволяет прокачать бицепс, трицепс и плечи.
  • Эспандер (трубчатый) кольцо  - эта модель более универсальна, они широко применяются для тренировки не только верхней части тела, но и бедер и ягодиц. Имеют ручки или манжеты с липучками (для фиксации на ногах). С их помощью можно провести увлекательные эффективные тренировки. 

 

Форма для занятий в бассейне

Если вы собрались идти в бассейн, то надо позаботиться о том, чтобы у вас была необходимая одежда или форма для бассейна. Все предметы формы для бассейна изготавливаются в различных модификациях, из разных материалов, бывают относительно дешевыми и дорогими. Но главное при их выборе – это ориентация на удобство лично для вас.

Список необходимых вещей:

Купальник;

Шапочка ;

Тапочки ;

Полотенце.

 

 

ЖДЕМ ВАС !!!